Wann sprechen wir von einem Trauma und wie beeinflussen traumatische Erlebnisse in unserem Leben unseren wichtigen, gesunden Schlaf?

Ist Trauma vielleicht sogar ein bislang zu wenig beachtetes Thema im Schlafcoaching? Inga Wiegert und Michael Wieden, die Vorsitzendes des DVSCC sprechen darüber und Inga gibt Einblicke in einen emotions- und traumasensiblen Ansatz im Coaching und der Begleitung von Menschen, der zunehmend an Bedeutung gewinnt.

Die Herbstferien stehen vor der Tür, für einige Bundesländer haben sie am Freitag schon begonnen. Ferienzeit bedeutet für viele Menschen, dass in fremden Betten geschlafen wird. Im Hotel, einer Ferienwohnung, im Zelt oder im Zug, oder aber zu Hause, mit dem Luxus, dass kein Wecker klingeln muss, wenn Ferien oder Urlaub angesagt sind.

Inga Ahlers und Michael Weiden, 1. und 2. Vorsitzende*r des DVSCC (DACH-Verband der Schlaf- und ChronoCoaches) sprechen mit Mitglied und Betten Experten Markus Kamps von der Schlafkampagne darüber, wieso wir im Urlaub anders schlafen. Einige schlafen viel besser, andere dagegen katastrophal. Woran liegt das und was kann man tun, um auch im Urlaub einfach gut zu schlafen? Unser Oktober Podcast gibt Antworten darauf.

Kinder und Erwachsene, die neurodivers sind schlafen anders, als neurotypische Menschen. Auf was Eltern betroffener Kids achten können, was hilft und was besser vermeiden wird, darum gehts im September Podcast des DVSCC – des Verbands der Schlaf- und Chronocoaches.

Unser 2. Vorsitzende Michael Wieden erzählt spannende Hintergründe, die er als erfahrener Schlafcoach mitbringt, aber auch aus seiner persönlichen Erfahrung als Vater eines autistischen Sohns.

Cool bleiben und Sommerbedingten Schlafproblemen ganz einfach vorbeugen – egal ob 30 Grad im Schatten, im Urlaub, in den Ferien zu Hause auf Balkonien! Alle Jahre wieder, wenn der Sommer vor der Tür steht, freuen sich einige ein Loch in den Bauch und genießen jedes Grad Celsius mit allen Fasern ihres Körpers, während andere in den Sommermonaten laut aufstöhnen:

„HILFE – überhitze Schlafzimmer!“
„OH NEIN – aufgedrehte Kinder, die einfach nicht ins Bett wollen!“
„UNGERECHT – Urlaube, die keine Erholung sind!“

Der Sommer, die Urlaubszeit in warmen Gefilden, der andere Rhythmus wenn der Alltag mal Pause hat bringt bei vielen Menschen den Schlaf durcheinander. Was man tun kann, um trotz Hitze im Sommer einfach gut zu schlafen, darum geht es in dieser Episode des DVSCC Podcasts.

Aus einer im Lehrplan vorgesehenen Deutschübung wird ein sechs Wochen langes Projekt, bei dem die Schüler entscheiden können, ob sie zur ersten oder zur dritten Stunde in die Schule kommen möchten. Eine siebte Klasse am Gymnasium in Plochingen (Baden-Württemberg) setzt eine Schüleridee kurzerhand um und zeigt dem Rest der Schullandschaft, dass es auch einfach sein kann, den Schulstart chronotypenoptimiert auszuprobieren.

Schüler Silas und sein Deutschlehrer Till Richter berichten von diesem beeindruckenden Projekt – ein Beispiel, das sich jede Schule, jeder Lehrer und jeder Schüler ab der Mittelstufe anhören sollte.

Im Business Insider schreibt Lisa Dittrich über #chronoworking. Was genau ist damit gemeint? Ist das neu? Ist das sinnvoll? Darf/Kann/Muss jetzt jeder zur Arbeit gehen, wann er will? Anarchie??

Spass beiseite! Chronoworking ist die Zukunft! Finden zumindest Inga Ahlers von IMMER AUSGESCHLAFEN und Michael Wieden, das Vorstandsteam des DVSCC und ihre Gastgeber in diesem Podcast.

DVSCC Gründungsmitglied und Autorin Lina-Maria Schön ist in dieser Folge bei uns zu Gast, denn sie hat ein Buch zum Thema besser schlafen geschrieben: „Eine gute Nacht“, das sich schon mehrere tausend Mal verkauft hat. Aber braucht es wirklich noch ein Buch zum Thema Schlaf? Was unterscheidet dieses Buch von anderen Schlafratgebern? Vielleicht ist es auch gar nicht nur ein weitere Schlafratgeber? und was macht es mit einem Schlafcoach, wenn er vom Coach zum Autor wird? Ein spannendes und kurzweiliges Gespräch. Viel Spass damit!

Alle Jahre wieder… …wird im Frühjahr und im Herbst die Uhr umgestellt. Wir leben zumindest hier in Deutschland ja immer noch mit der Sommer- und der Winterzeit.
Für einige Menschen ist das ganz unkompliziert, für andere fühlt sich diese Stunde Zeitverschiebung an wie ein fieser Jetlag. Und Eltern von kleinen Kindern haben oftmals ernstzunehmende Probleme, wenn die Umstellung der Uhren mal wieder bevorsteht.

Was man tun kann, damit die Zeitumstellung kein Desaster wird, darum gehts in dieser Ausgabe unseres Podcasts. Und für alle Eltern kleiner Kinder haben wir außerdem einen kostenlosen Ratgeber zur Zeitumstellung, der HIER heruntergeladen werden kann.

Der Valentinstag steht vor der Tür, lasst uns über Zweisamkeit und die Schlafqualotö sprechen. Wie Schlafqualität Beziehungen beeinflusst, Tipps für Paare, um besser zusammen zu schlafen, oder genau nicht zusammen zu schlafen.

Beziehungsexpertin Jamila Mewes hat spannende Einblicke aus ihrer Praxis als Paartherapeutin und weiss, was wir tun können, um auch als Paar gesund und gut zu schlafen.

Was läuft falsch an unseren Schulen? Eines ganz sicher, der Schlaf. Denn die Schule soll ausgeschlafene Kinder hervorbringen, lässt sie aber nicht ausschlafen.

Weihnachten steht vor der Tür – und damit auch wieder jede Menge Verabredungen, Einladungen, Feste und Feiern. Ne Menge Anlässe zum Anstossen und reinhauen. Dass die Ernährung aber unseren Schlaf maßgeblich beeinflusst, darauf nehmen in der Adventszeit die Wenigsten Rücksicht. Und auch sonst ist die Verbindung zwischen essen und schlafen noch nicht so sehr im Bewusstsein der Menschen angekommen wie es gut und vor allem gesund wäre. Höchste Zeit also, da etwas Aufklärungsarbeit zu leisten.

Genau das machen Inga Ahlers @immerausgeschlafen  und Michael Wieden  @MichaelWieden  in der heutigen Ausgabe des Podcasts des DVSCCs mit der Ernährungsexpertin Claudia Garrido Luque.

Laut einer aktuellen Studie der Barmer Ersatzkasse haben Schlafstörungen um 36 Prozent zugenommen. Als Ursache werden privater und beruflicher Stress, sowie Wechseljahre bei Frauen angegeben.

Aber was bedeutet das konkret? Was genau verursacht denn privaten und beruflichen Stress? Warum Medienkonsum und Nutzung digitaler Geräte hier einen maßgeblichen Einfluss haben, darüber reden die Verbandsvorsitzenden Inga Ahlers @immerausgeschlafen  und Michael Wieden  @MichaelWieden  in der heutigen Ausgabe des Podcasts des DVSCCs.

Coaching … kann das jeder?
Das ist vielleicht eine etwas provokante Frage, aber auch eine extrem wichtige wenn wir bedenken, dass der Begriff „Coach“ in Deutschland nicht geschützt ist. Das macht es dem Laien schwierig zu erkennen, welche Coaches gut sind. Worauf man achten sollte, wenn man einen Coach buchen möchte, und was einen guten Coach ausmacht, das erfährst du in dieser Podcast Folge von Inga Ahlers (1. Verbandsvorsitzende) und Michael Wieden (2. Verbandsvorsitzender).